My own workout routine
Langkawi / Malaysia 2011.
Hur svettig tror ni jag är från skala 1-10 . 100000000! . haha, vilken galet träningspass det var i dag. Hela 2 h blev det. Människorna där inne trodde att jag va sick i huvudet. Ni skulle bara sett hur jag tränade.
En kort sammanfattning av mina träningspass i gym :
Jag springer alltid till löpbandet först av allt & i själva rullbandet löpar jag minst i 1 h där. (tränar minst 3 ggr i veckan.)
I rullbandet ;
1. 5 min uppvärmning
2. 10 min joggning (Hastighet ; 9.5)
3. 10 min powerwalk (6,5)
4. 5 min uppförsbackning (tränar rumpan) (U13,5 & h 6.2)
5. ca 1,5 min Intervaller (13-14)
också kör jag så här om o om igen i minst 1 h.
Därefter så tränar jag ännu mer rumpa, mage , rygg , armar och styrka.
Avslutar såklart med strechning (viktigt) !
En helt vanlig träningspass för mig !
(Ibland så bruka jag springa in i solarium för lite färg. Vilket jag gjorde idag ! ) .
Kommentarer
Postat av: Mimmi
Sv: Haha Beror på vilken du vill ha och hur många ;)
Trackback
